ページ 肩こりにはウォーキングがおすすめです。前を見て腕を振り、歩幅大きくして正しい姿勢で歩きましょう。 血行も良くなり肩のコリ

肩こりにはウォーキングがおすすめです。前を見て腕を振り、歩幅大きくして正しい姿勢で歩きましょう。

血行も良くなり肩のコリも自然とほぐれ、気分爽快です。

腰やひざの痛み改善にはエアロバイクがおすすめ。

筋力トレーニングをすると、筋力がアップし、姿勢が矯正されるなどの効果が期待できます。

さらに、基礎代謝アップも期待できるのでダイエットにつながるメリットもございます。